Jürgen Hoyer / Katja Beesdo / Eni S. Becker
Ratgeber Generalisierte Angststörung - Informationen für Betroffene und Angehörige

Übermäßige Sorgen und Befürchtungen sowie eine erhöhte psychische und körperliche Anspannung, die sich z.B. in ausgeprägter Ruhelosigkeit, leichter Ermüdbarkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und Schlafstörungen äußert, sind Kennzeichen der Generalisierten Angststörung. Die Sorgen und Ängste nehmen einen großen Teil der Tageszeit in Anspruch und sind für die Betroffenen nicht mehr kontrollierbar. Dieser Ratgeber richtet sich an Personen, die ihre Sorgen nicht mehr im Griff haben, denen ihre Sorgen zu viel werden. Er zeigt auf, welche Art des Sich-Sorgens problematisch sein kann und welche Wege es gibt, sich von dem andauernden »Gedankenmachen« zu befreien. Mit Hilfe einer Reihe von Übungen wird erläutert, wie unvermeidliche von überflüssigen Sorgen getrennt werden können und wie beide Arten von Sorgen besser zu bewältigen sind.

Verlag: Hogrefe-Verlag; Auflage: 1 (Mai 2007) / ISBN-13: 978-3801720308

Nina Heinrichs
Ratgeber Panikstörung und Agoraphobie - Informationen für Betroffene und Angehörige

Herzrasen, Schwindel, Kurzatmigkeit und Engegefühle sind typische körperliche Empfindungen, die Menschen mit einer Panikstörung mitunter täglich erleben. Einen Fahrstuhl benutzen, sich an einem stark bevölkerten Ort aufhalten oder ins Theater gehen sind typische Situationen, die Menschen mit einer Agoraphobie zu vermeiden versuchen. Panikstörungen und Agoraphobie sind weitverbreitete Angststörungen. Dieser Ratgeber liefert verständliche Informationen zu diesen Angsterkrankungen und zeigt Wege auf, wie Betroffene ihre Ängste bewältigen können. Er befasst sich zunächst mit der Frage, was Angst eigentlich ist und worin sich Angst und Panik unterscheiden. Er informiert darüber, wie Panikattacken entstehen und warum sie nicht wieder von alleine weggehen. Mit Hilfe zahlreicher Arbeitsblätter und Übungen lernen Betroffene ihre eigenen Empfindungen zu verstehen, sich mit ihren beängstigenden Gedanken auseinanderzusetzen und ihr Verhalten zu ändern. Außerdem erhalten Angehörige Hinweise, wie sie Betroffene bei der Bewältigung ihrer Ängste unterstützen können.

Verlag: Hogrefe-Verlag; Auflage: 1 (Februar 2007) / ISBN-13: 978-3801719869

Hans Morschitzky
Angststörungen - Diagnostik, Konzepte, Therapie, Selbsthilfe

Behandlungsbedürftige Angststörungen stellen bei Frauen die häufigste, bei Männern die zweithäufigste psychische Störung dar. Der Autor beschreibt anschaulich die 11 Angststörungen nach dem psychiatrischen Diagnoseschema DSM-IV und geht auch auf ICD-10 ein. Er gibt einen fundierten Überblick über Häufigkeit, Verlauf sowie die biologischen und psychologischen Ursachen der Angststörungen. Im Mittelpunkt steht die Therapie bei den häufigsten Angststörungen, Selbstbehandlungsmöglichkeiten, medikamentöse und pflanzliche Therapiemethoden. Die 3. Auflage berücksichtigt neueste Forschungen, aktuelle psychotherapeutische Entwicklungen und jüngste medikamentöse Behandlungsansätze.

Verlag: Springer, Wien; Auflage: 3., überarb. u. erw. Aufl. (November 2004) / ISBN-13: 978-3211211984

Friedrich Strian
Angst und Angstkrankheiten

Jeder Mensch kennt Angst, jeder muss mit ihr zurechtkommen. Angst stellt einen elementaren Ausschnitt der Welt in uns und um uns dar. Angst kann aber auch leicht entgleisen, außer Kontrolle geraten, zu einer eigenständigen und schweren Angstkrankheit werden.
Dieses Buch gibt eine Übersicht über die Erscheinungsformen von Angst und ihre seelischen und körperlichen Entstehungsbedingungen. Auch mögliche Angstmechanismen in den neuronalen Netzwerken des Gehirns werden erläutert. Eine komprimierte Darstellung der Behandlungsmöglichkeiten soll dazu ermuntern, die Erfolgschancen der richtig eingesetzten psychotherapeutischen und medikamentösen Maßnahmen sowie anderer Hilfen frühzeitig zu nutzen, denn Angst und Schmerz erfordern entschiedenes Handeln um Chronifizierung zu vermeiden.

Verlag: C.H.Beck; Auflage: 5., Aufl. (Juli 2003) / ISBN-13: 978-3406390074

Cornelia Dehner-Rau / Harald Rau
Ängste verstehen und hinter sich lassen

Menschen mit Angst- und Panikstörungen brauchen im Durchschnitt 7 Jahre, bis sie professionelle Hilfe in Anspruch nehmen. Dieser Ratgeber ermöglicht den Betroffenen, den Teufelskreis aus Angst, Panik und immer größerer Zurückgezogenheit wesentlich früher zu durchbrechen. Dazu bietet das Buch verlässliche Informationen und ein hilfreiches Instrumentarium, wie das Vertrauen in die eigene Stärke wiederbelebt und die eigene Persönlichkeit akzeptiert werden kann. Neben der Beschreibung von Ursachen, Formen von Ängsten, Therapien und Folgekrankheiten liegt der Schwerpunkt im Übungsprogramm. Dieses hilft, die Symptomatik besser zu erfassen und sie positiv zu beeinflussen.

Verlag: Trias; Auflage: 1 (April 2007) / ISBN-13: 978-3830433378

Stefan Leidig / Ingrid Glomp
Nur keine Panik! - Ängste verstehen und überwinden

Ängste äußern sich sehr unterschiedlich. Ob man sich vor fremden Menschen fürchtet, unbegründete Ängste vor Krankheiten entwickelt oder unberechenbar in Panik gerät ... die Palette ist groß. Oftmals leiden die Betroffenen über Wochen und Monate, bis sie Hilfe suchen, und häufig dauert es Jahre, bis sie welche finden. Dabei sind Ängste nichts Ungewöhnliches: Inzwischen erkrankt jeder vierte Deutsche einmal im Leben daran.
Die Autoren beschreiben, bei welchen Angststörungen welche Behandlungsmethoden sinnvoll sind und wie diese konkret aussehen. Die Betonung liegt dabei auf verschiedenen Formen der Verhaltenstherapie, die sich als besonders wirkungsvoll erwiesen hat. Außerdem enthält das Buch viele Übungen und Anleitungen zur Selbsthilfe.

Verlag: Kösel; Auflage: 2., Aufl. (Februar 2003) / ISBN-13: 978-3466306145

Doris Wolf
Ängste verstehen und überwinden

Dr. Doris Wolf sagt zu ihrem Buch: Die Angst hat viele Gesichter: Angst vor der Angst, Angst vor engen Räumen, Brücken, Fahrstühlen, Tieren, Angst vor Ablehnung, Angst vor dem Alleinsein, usw. Nicht jeder ist sich seiner Angst bewusst. Viele verspüren nur die körperlichen Begleiterscheinungen von Angst- und Panikattacken wie Zittern, Herzrasen, Schwindelgefühle, Verspannung, Verschwimmen vor den Augen. Sie machen sich deshalb Sorgen, plötzlich umzufallen, einen Herzinfarkt zu bekommen oder einen Hirntumor zu haben. Sie fühlen sich ihren Angst- und Panikattacken ausgeliefert, meiden die Situationen, in denen sie in der Regel einen Angstanfall erleiden. Mit der Zeit verlieren sie das Vertrauen in ihren eigenen Körper vollkommen, entwickeln eine Angst vor der Angst, die häufig in der Angst gipfelt, verrückt zu werden.
An dieser Stelle setzt mein Ratgeber zur Bewältigung von Angst und Panikattacken an. Als Psychotherapeutin möchte ich Ihnen Mut machen, sich von Ihrer Angst zu befreien. Jeder Mensch besitzt die Fähigkeit, seine Ängste zu überwinden. Angst und Panikattacken erzeugen wir uns nämlich selbst durch ängstliche Gedanken und Vorstellungen. Diese gilt es, in den Griff zu bekommen. Schritt für Schritt zeige ich Ihnen, wie Sie die Angst vor der Angst, Ihre Angstgefühle und Panikattacken überwinden können. Konkrete Strategien helfen Ihnen, angst- und panikauslösende Gedanken und Vorstellungen zu verändern und körperliche Reaktionen wie Herzrasen und Schwindelgefühle zu beeinflussen. Sie lernen, Ihrer Angst nicht mehr ausgeliefert zu sein und die Kontrolle über Ihren Körper zu bekommen.

Verlag: Pal; Auflage: 18., Aufl. (2001) / ISBN-13: 978-3923614325

Werner Färber
Volle Pulle

Vor der Klassenfahrt warnt der Lehrer: Wer Alkohol trinkt, wird nach Hause geschickt. Doch schon am ersten Abend fließt der Alkohol in Strömen. Simone betrinkt sich aus Liebeskummer so sehr, dass sie bewusstlos wird. Pea macht sich Sorgen um ihre Freundin. Wie soll sie ihr helfen?

Verlag: Ravensburger Buchverlag; Auflage: 3., Aufl. (Februar 2004) / ISBN-13: 978-3473522453

Annette Weber
Sauf ruhig weiter, wenn du meinst!

Meike ist in Tom verliebt, muss aber feststellen, dass er zuviel trinkt. So versucht sie verzweifelt, ihn von der Flasche weg zu bekommen. Diese spannende Lektüre zum Thema Alkohol eignet sich besonders für Jugendliche, die nicht so gerne lesen. Sie ist lesetechnisch einfach gestaltet, die packende Thematik aber spricht die Jugendlichen sehr an.

Verlag: Verlag An der Ruhr; Auflage: 1 (Januar 2004) / ISBN-13: 978-3860728758

Klaas van Assen
Papa macht Geschichten

Simon liegt mit Rippenprellungen und einem Stahlstift in der Ferse im Krankenhaus. Der Mann, der ihn angefahren hat, hatte zu viel getrunken. Unter dem Vorwand für die Schülerzeitung zu schreiben, beginnt Marco Simon zu besuchen. Die Jungen verstehen sich prima. Als Simon erfährt, dass Marcos alkoholkranker Vater den Unfall verursacht hat, fühlt Simon sich getäuscht. Eine Aussprache zwischen den Jungen wird notwendig.

Verlag: Ravensburger Buchverlag; Auflage: 1 (März 2004) / ISBN-13: 978-3473522408